万师润万心｜与压力共舞
—刘小珍副教授走进赣南师范大学数学与计算机科学学院
6月2日，赣南医学院刘小珍副教授为赣南师范大学数学与计算机科学学院学生带来一场“与压力共舞”为主题的专题讲座。数学与计算机科学学院全体心理委员、学生代表、心理健康部全体成员共150余人到场聆听。刘小珍副教授通过“小手指游戏”引入压力管理的主题，重点围绕认识自我的压力、压力对身心的影响、压力管理的5大技巧三方面进行了阐述。在讲座中，刘小珍副教授运用游戏互动、身边小故事，调动了同学们积极性，通过提出问题，引发同学们的思考，既激发了同学们的浓厚兴趣，又体现了寓教于乐的理念，参会同学纷纷表示受益匪浅。
此次心理讲座我有很多感悟。此次讲座讲了与压力共舞通过让我们自由联想，大胆说出自己的压力，分享压力并为我们总结了引发压力各类情况，如:会有和老师、家长朋友等之间的矛盾，对自己的怀疑，对课业生活焦虑。告诉我们压力过大时身体和情绪认知等方面的变化我们要及时觉察压力。此次讲座让我学会了了解压力，释放压力，学会与压力共舞。告诉我们，每个人都是最好的，自己不要怀疑自己，在感觉到自己有较多压力时，学会分享压力和与他人沟通。——计算机科学与技术2102艾青
今天，我有幸聆听了刘老师给我们带来的心理健康讲座，受益匪浅，收获颇丰。本次心理健康讲座的主题为“与压力共舞”，这对于即将面临期末考的我们来说，可谓一场“及时雨”。在整场讲座中，刘老师用风趣幽默的语言，栩栩如生的现实案例，引人入胜。在讲座上，刘老师先是引导我们如何认识自我的压力，接着又告诉我们压力对身心的影响，最后教给我们压力管理的五大技巧。其中，最让我印象深刻的是，压力管理技巧中的“STOP”情绪管理技巧，当自己面对压力时，先停止自己的胡思乱想，然后深呼吸，接着梳理自己的思绪，最后选择正确的行为。这让我在日后生活中对压力有了实质的解决办法。总体而言，这个讲座让我认识到压力的本质和应对方式，我相信这些经验和技巧能够在我的日常生活中帮助我更好地处理压力。——数学与应用数学(公费师范)2201曾美琳
非常有幸能够参加此次心理健康讲座，让我受益匪浅。在讲座中，我学到如何去缓解自己的压力，可以通过转移自己的注意力，让自己不一直想一件事情；要积极地调整自己的心态，因为有时候自己的心态可以将大压力转换成小压力；要找到适合自己的释放压力的方式，发泄自己的情绪。我们还玩了心理学上的折纸游戏，让整个讲座在轻松的氛围中进行。通过这次讲座，我相信我可以更好地调节自己的压力，度过一个美好的大学生活。——数学与应用数学2201曾平源
今天，我们学院组织了一次很有意义的心理讲座，主题是“与压力共舞”，邀请了经验非常丰富的老师来给我们讲课。本次讲座，让我收获颇丰，每个人都会遇到突如其来的压力和意外。但是保持良好的心态，积极乐观的面对生活才是最重要的。老师也组织了很多的游戏，来帮助我们找到解决压力的办法。我还意识到压力也可以成为一种动力，鞭策我们不断进步和成长。当然，过多的压力也会带来负面影响，因此，压力的掌控和平衡是非常关键的。我们学习到的应对压力的技巧包括放松训练、积极应对、恰当表达等，这些技巧在日常生活中十分实用。——数学与应用数学2102江佳乐
